Η καθημερινή περιποίηση των δοντιών είναι βασική προϋπόθεση για την εξασφάλιση καλής στοματικής υγιεινής προκειμένου να έχουμε υγιή δόντια, ούλα και καθαρή αναπνοή!
Ο στόχος είναι η απομάκρυνση της οδοντικής μικροβιακής πλάκας. Η απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας γίνεται με το μηχανικό καθαρισμό των δοντιών με τη χρήση της οδοντόβουρτσας και του οδοντικού νήματος (ή με τα μεσοδόντια βουρτσάκια). Φυσικά είναι απαραίτητη η χρήση της σωστής τεχνικής βουρτσίσματος, η επιλογή της κατάλληλης οδοντόβουρτσας και η σωστή χρήση της.
Τόσο οι ηλεκτρικές όσο και οι απλές οδοντόβουρτσες μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά την μικροβιακά πλάκα αρκεί να ακολουθείται η σωστή τεχνική βουρτσίσματος.
Οι συστάσεις της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας για υγιή δόντια και ούλα είναι:
- Καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών 2 φορές την ημέρα με μια μαλακή ή μέτριας σκληρότητας οδοντόβουρτσα. Το σχήμα και το μέγεθος της βούρτσας θα πρέπει να είναι το κατάλληλο ούτως ώστε να φτάνει σε όλες τις περιοχές.
- Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες ή όταν οι τρίχες έχουν στραβώσει και φθαρεί. Μια φθαρμένη οδοντόβουρτσα δεν καθαρίζει σωστά τα δόντια μας.
- Φροντίστε να χρησιμοποιείτε ελεγμένες φθοριούχες οδοντόκρεμες.
Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος:
- Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα με γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα.
- Βουρτσίζουμε με μικρές, απαλές κινήσεις εμπρός-πίσω ανά ένα δόντι ξεχωριστά. Όχι μεγάλες κινήσεις με τη βούρτσα και όχι με πολύ δύναμη διότι έτσι τραυματίζουμε τα δόντια και τα ούλα μας.
- Βουρτσίζουμε τις εξωτερικές, τις εσωτερικές και τις μασητικές επιφάνειες όλων των δοντιών,
- Για να βουρτσίσουμε τις εσωτερικές επιφάνειες των προσθίων δοντιών χρησιμοποιούμε τη βούρτσα κάθετα προς τα δόντια.
- Βουρτσίζουμε και τη γλώσσα για να απομακρύνουμε τα μικρόβια και να έχουμε μια πιο καθαρή αναπνοή.
Η καθημερινή στοματική φροντίδα δεν ολοκληρώνεται με το βούρτσισμα των δοντιών αλλά επιπλέον πρέπει να:
- Χρησιμοποιούμε καθημερινά κάποιο μέσο μεσοδόντιου καθαρισμού, δηλαδή οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει στις περιοχές ανάμεσα στα δόντια. Μόνο τα βουρτσάκια ή το νήμα απομακρύνουν τις τροφές και την πλάκα από τις περιοχές ανάμεσα στα δόντια.
- Ακολουθήστε μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη και όξινα ροφήματα.
- Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά για έλεγχο και καθαρισμό.
